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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 `$ |4 B2 q3 @9 k0 v0 _& |* v _①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 I2 S0 A: |9 `/ D/ r- t" T: Y
- d( d" m, d5 F6 n7 x7 r ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, ~! r! R+ D" V! n2 H
3 c( H% z2 j+ Z ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, u" [$ T) w ^7 m' Q R( u+ r2 C" e N
. ^0 Z) M" w9 H6 o1 L6 c ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" R2 }$ p5 i% I+ y# s- M) o: `- i
3 ^2 \' G2 Z; x, V- a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。0 e' q% c4 u$ x% [' U$ n: C& `
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ q: N/ K" m. B {" C% J2 K①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! g( U8 ^' U* z
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) B& F0 W7 F3 l" S
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ |* n! }' i! P/ B
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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& y: ~+ f$ T* Q" t4 T1 q$ s7 v. K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, A( z$ X. X. S( {
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" w+ O) K V! U! U5 k8 T L
! t4 h( P, W! z [+ N 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 J+ m/ R) P* u* A& T2 e
+ K9 H4 B! h1 W! ~ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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- j+ r" x" c0 `' u0 Z9 e0 f5 y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) d o3 k# Q# }$ K7 |/ ~0 ?
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