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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ Z2 H& ^ f: P' ?2 u3 ?①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。; b: g1 {4 ?4 ~ X" B& g" o
5 c0 N; D2 P( [$ v2 j4 z" p ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。3 s4 B- C2 f& T) D4 @0 F
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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) H S9 h. P% G3 b; i ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。0 E* s& S1 `( Y9 A
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 s1 W5 }/ U) E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" {- T! Z: h( h/ ^' p7 ?1 L9 O
1 f9 l# ^+ J5 A) ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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: m, U! T4 }& P' t9 ~, c& _; K ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( _1 N* ?( o% A* b% a) D
7 Z3 J- p+ J! E& Y.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 `+ v; w* x# z% h* p0 l
/ D( [2 W$ S9 N" P5 C3 T2 ~$ [ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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( J, p' u$ ?6 t3 {: l8 p 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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# z p8 v+ |4 L+ @ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 |$ Y U" Q9 }2 D/ f6 A
- k# O, H5 h) D5 m. j( A 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。, }2 E# {- l9 ]7 R# r% x
. E( u' s, K- k/ y: z) k7 L 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 j% b* P2 y) G! I, c# D
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。1 V. z+ Q& i; I4 p) @4 Y
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; d7 C {4 h! @
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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