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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 _% Q: d+ a/ v& D) M8 T
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。" q" w* z0 P" X% w
7 T1 H' D& p. k: G6 ]# D; T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 T# b" Z: O, a/ a$ H I
, U. C: i' ?: Q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。- X$ {6 @' |0 l' m0 r8 {3 E& l
* o! i2 L" ?' b1 H) G5 ]: I% M ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- x, m0 ]" r0 F, ] E
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: R, q H7 E' \( \+ L
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 t2 I" A; }, d. O9 V
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% _3 l) Q8 N4 M1 ~- l) L
* f. n+ y* v) n, f7 e" m ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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, c% b0 Y* C# `: @/ j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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- d' [4 L4 S, @4 Z; Q# U: W8 S' z.十种水果降血压5 a8 M5 ]3 _/ v1 s0 z8 @
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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. O' V$ [0 l/ `& _$ y6 O j 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# d* l5 c8 w3 D! N; v
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: C2 Q( r7 a) F
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 T7 F0 ^/ @& \) ~! i7 `" U h
, J" z% ^; W( c5 J. ~6 Q$ M. d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ ~- W+ [: d9 {% Q k
: d' P7 \+ d$ s7 Y6 w& n% d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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6 C$ W/ l9 h; g 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( U/ w6 S- C; g) O- u. W
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作. v+ \. r% T, k' d; e
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