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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 q0 z1 T% e& k# b# X+ w. T8 P
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 A: f4 k0 G# `
1 d" R" H; Y- O; V: U' a7 Y2 c ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。' M& } |2 C* k. W
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 Q. F+ K1 ?( k% x% g% C" p( b
) ]/ I$ l* D# r5 e: ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ R( L/ C, W; @$ x2 H. k
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 B# ?9 w5 Z& Q①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& W3 c3 }' X( r; ?' d7 D: m
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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. @$ v; U; b% @.十种水果降血压0 L* E. u; s) B5 y
# R) ^' k* S2 r0 X; Z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 ~8 Z% |* ~6 q* m
! B9 U7 a; o, z. n' {* C* c 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ J6 Z4 h- H# j% W: G& X
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ G- H: r( H' D- P1 M7 G
8 ?) U: {7 R" \: c7 X0 d* v, i, ~- l 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' k0 v! @9 i% j- t+ k0 j, W
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; ~2 p6 i+ A$ @ E6 q+ G. L, l" u$ S
( l, a' l' H9 S& ]# l+ B 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 i' j' k: _4 ]) ~& r- l; x
& ^3 [- c7 G: Q' R! h* x+ U% e 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ s! |$ s* c G, T* U$ f' ?
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, u ^- A- L: p j, ~8 _, E
- _) I4 v d; J: g( z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( _7 p7 y! c9 U: z/ r/ v9 _
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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